我們每天都會做很多次夢，無論是快樂、悲傷還是困擾，有時，我們會做出一些荒唐的想法，或者醒來時感到害怕和困惑，大多數(shù)時候，我們的夢都是無意識的，對我們的生活并沒有太大的影響。

盡管我們不能控制自己的夢境，但我們可以做一些事情來減少它們對我們現(xiàn)實(shí)生活的影響，如果你有一些特別的夢想，但是這些夢想讓你感到壓力或不安，你可以考慮以下幾點(diǎn)：

你可以嘗試改變你的睡眠習(xí)慣，過度疲勞和失眠會導(dǎo)致你做惡夢，嘗試每晚保證7-9小時的睡眠，并保持良好的睡眠環(huán)境，如溫度適中，黑暗安靜等。

你可以試著找到一個放松身心的方式，比如瑜伽、冥想或者閱讀，這可以幫助你在白天避免那些可能引發(fā)噩夢的情境。

你可以嘗試記錄你的夢境，寫下你做的奇怪的事情，或者你覺得重要的事情，通過分析你的夢境，你可以更好地理解你的內(nèi)心世界，以及你的恐懼和愿望。

雖然我們無法完全控制自己的夢境，但我們可以通過改變生活習(xí)慣、尋找放松方式和記錄夢境等方式來減少它們對我們現(xiàn)實(shí)生活的影響，做好自己的夢并不意味著放棄現(xiàn)實(shí)，而是要在夢境和現(xiàn)實(shí)之間找到平衡。